Das Cardio- und Ausdauertraining trägt wesentlich zur Entwicklung und Aufrechterhaltung eines guten Gesundheitszustandes bei. Insbesondere sind hier positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System zu nennen, was sich in einer deutlichen Reduktion des Herzinfarkt-Risikos ausdrückt. Dein Trainer wird dich beim ersten Training ausführlich beraten, um deine Ziele schnellstmöglich zu erreichen.